寒露节气养生小常识( 二 )_寒露节

四、坚持运动不论到了什么节气，人都要适量运动，久坐不动伤身，当然过度运动也会适得其反，不仅不能锻炼到身体，还有可能增加身体的疲惫感，损害到身体健康。
对于普通人来说，选择一个适合自己的，并且能够长期坚持的运动项目就可以。建议选择快走、慢跑，而老年人或者身体虚弱的人，每天坚持散步也是可以的。

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五、劳逸结合【寒露节气养生小常识】寒露时节寒气比较重，稍不留神就可能受寒感冒，所以在平常要注意劳逸结合，别让自己太累，降低了身体的抵抗力。此外，这个时候也要经常开窗通风，保持室内有新鲜的空气，这样也有利于身体健康。