16、不要怕吃菜渣：纤维素能促进大肠蠕动，排除有害物质，预防肠癌 。
17、不可长期进食植物油：正确的用油应是一份植物油配0·7份动物油 。
18、小孩食谱不应与大人一样：孩子食谱应营养全面，特别要注意补充有利于长身体的营养素 。
19、多吃些颜色深的蔬菜：颜色深的蔬菜含胡萝卜素、维生素B2、镁、铁等营养素更丰富 。
20、多些创新口味：这样能增进食欲 。

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