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睡觉之前吃一些养心的东西
例如桂圆肉水、莲藕粉、小米红枣
在我们的五脏六腑之中，心脏是为辛苦的，所以说，睡觉之前适当的补充一些有益心阴的食材对于身体健康非常有利 。常见的养心食物有很多，例如桂圆肉水、莲藕粉、小米红枣粥等等 。
及时改正不良的生活习惯
在治疗失眠重要的方法，应该是改正自己的不良生活习惯，并且培养一个规律、健康的生活习惯，避免出现过度劳累、经常熬夜等等的坏毛病，并且注意劳逸结合，这样就能够很好的治疗失眠情况了 。
总结：失眠可能会让人的皮肤变差，精神状态变得不好，还会对老人以及孩子的身体造成很大的危害 。从各个角度来说，失眠都是一件很可怕的事情，大家应该想办法去避免失眠的情况 。如果失眠很严重，可以去医院求助医生，不要忽略这个问题 。

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