准备时，让身体放松，脸部的肌肉放松，坐稳，缓慢深长地呼吸；
开始：
A.眼球左右转动，20次，然后闭上眼睛休息1~2分钟；
B.眼球上下转动，20次，而后闭上眼睛休息1~2分钟；
C.眼球从右到左打圈转动，10次；相反方向转动，10次，而后闭上眼睛休息1~2分钟；
D.闭上眼睛，眼睛周围的肌肉用力收紧、放松，一收一放为一次，做25次 。
二、眼呼吸凝神法
【秋季眼部疲劳干涩 电脑族眼部保养有妙方】 选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次 。

• 眼妆包括什么
• 欧莱雅紫熨斗还需要用眼部精华吗
• 眼部精华和眼霜能同时用吗
• 雅顿金胶眼部精华怎么用
• 孔雀草和百日草的区别
• 眼妆怎么卸
• 秋季钓鱼选什么位置
• 眼部怎么补水还是干
• 秋季钓鱼怎样选钓位
• 眼部周围怎么补水啊