不利于治疗脂肪肝的运动有哪些？_生活百科

专家解答：并非所有的运动都适合脂肪肝患者。在进行运动治疗的过程中一定要注意一些问题。1．大运动量运动。若运动量增大，人体所需的氧气和营养物质及代谢产物也就相应增加，这就要靠心脏加强收缩力和收缩频率，增加心脏输出量来运输。做大量运动时，心脏输出量不能满足机体对氧的需要，使机体处于缺氧的无氧代谢状态。2．短时间运动。在进行有氧运动时，首先动用人体内存储的糖原来释放能量；在运动30分钟后，便开始由糖原向脂肪释放能量转化；大约运动1小时后，运动所需的能量才以脂肪供能为主。3．人体肌肉是由许多肌纤维组成的，主要可分为两大类：白肌纤维和红肌纤维。在运动时，如进行快速爆发力锻炼，得到锻炼的主要是白肌纤维，白肌纤维横断面较粗，因此肌群容易发达粗壮。用此方法减肥及运动治疗脂肪肝会越练越“粗” 。总之，要达到全身减肥及运动治疗脂肪肝的目的，就应做心率在每分钟120～160次的低中强度、长时间（1小时以上）的耐力性有氧代谢全身运动。例如，健身操、慢长跑、长距离长时间的游泳。