银耳粥简单做法它可以增强机体抗肿瘤的免疫力 。
它能防止钙的流失，对生长发育十分有益；
粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；
【银耳粥简单做法健康美味 银耳粥的做法及窍门】
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材料准备主料：银耳5 克，粳米100 克 。
调料：冰糖 。
做法1、将银耳用温水泡发，去杂洗净，撕成小片；
2、粳米洗净 。
3、将银耳、粳米一起下锅，放入适量水，大火煮沸，改为小火煮约30 分钟，
4、加入冰糖，煮至成粥即可出锅 。
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小贴士推荐食用时间：早餐|晚餐
粳米：粳米不宜与马肉、蜂蜜同食；不可与苍耳同食，否则会导致心痛 。
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