食材：马蹄250g、荔枝300g、火龙果100g、冰糖适量 。
做法：
【蒸着吃比生吃效果好10倍的水果 早知早受益】 1、荔枝、马蹄、红肉火龙果、冰糖备好 。
2、荔枝剥去外皮去核，清洗干净，马蹄洗净去皮切成小块状备用 。
3、红肉火龙果去皮取汁备用 。
4、锅中放入冷水，将处理好的荔枝和马蹄放入锅中 。
5、大火烧开后用勺子勺去浮沫，改小火炖煮20分钟 。
6、放入冰糖再炖煮5分钟 。
7、糖水放凉后，将火龙果汁倒入杯中放入冰箱冷藏两小时即可开吃 。
蒸山楂
山楂中含有大量的果酸，当我们吃山楂的时候，容易刺激我们的牙齿，出现“倒牙"的状况 。将山楂去核后加入冰糖，可以增加我们食欲，促进肠胃消化 。
蒸红枣
经常蒸红枣吃，可以滋养身体、补气血 。用红枣和枸杞、黄芪一起蒸着吃，可以让身体的元气得到提升，更加有增强身体素质的功效 。

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