投篮没力量怎么办_生活百科

投篮没力量应该加强力量训练，方法如下：
【投篮没力量怎么办】1、尽量做引体向上等拉伸式的力量训练，哑铃和俯卧撑不利于身高发育。
2、投篮力量不够基本原因是协调性不好，跳投核心力量在腰腹，合理运用膝盖的力量，可以多练练活用膝盖的投篮，从腿部开始发力，延伸到手臂。