做法：1、把蚝油，酱油，一点点水和盐调在一起 。
2、用开水加一点盐和油，煮开后烫一下西兰花 。
3、木耳和杏鲍菇也是一样的分别烫好 。
4、调好的蚝油汁和食材一起下锅，炒2分钟 。
5、生粉加一点点水，勾芡收汁 。
减肥秘籍：兰花杏鲍菇木耳中大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，而且对水肿效果特别明显 。
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