食物：牛奶、花生、香蕉、香菇、胚芽、燕麦、猪肉等等 。
5、富含维生素C、E的食物
维生素C和维生素E一样属于一种抗氧化剂，可以预防体内皱纹，起到抗氧化、抑制过氧化脂产生和去斑等作用 。维生素C可以抵抗自由基对人体的氧化，从根源上解决皱纹的出现 。维生素E又被称为生育酚，其能使女性雌性激素浓度增高，调节内分泌延缓衰老 。
食物：猕猴桃、草莓、葡萄、西兰花、樱桃、番石榴、菠菜、花生油、芝麻、大豆、杏仁、胚芽等 。。

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