1、选择正确的晒太阳时间，建议晒太阳时间避开正午时分的10：30-11：30，或是下午14：30-15：30 。
2、晒太阳时间不宜过长，避免对于皮肤的损伤 。建议晒太阳时间控制在20分钟—50分钟之间，长短为宜 。
3、选择适宜的天气，避开大风天气 。
注意事项：
【冬天科学晒太阳的正确方法】在冬季晒太阳一样会变黑，因为太阳光中都有紫外线，而紫外线中的UVA会造成皮肤变黑 。不管是在哪个季节，只要晒太阳，皮肤都会被紫外线伤害，虽然冬季的太阳光不是特别强烈，但是紫外线随时都存在 。冬季可以适当的晒太阳，但是晒太阳的时间不能太长，每次最好不要超过三十分钟，并且可以选择在上午和下午阳光比较温和的时候晒太阳，同时给面部或者其他暴露出来的皮肤涂抹防晒霜 。

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