柔软内心
1、左手自然下垂于体侧，右手高举过头顶，带动身体向左侧弯曲，如同新月状一般 。
2、左手缓缓抬起，身体顺势回到正立的体式如同月亮的阴晴圆缺般，回到满月的状态 。
3、左手保持抬起的姿势不变，右手自然下垂于体侧，身体向右弯曲 。
Effect：此体式可以舒展平日缺乏锻炼的两肋处，有调整脊柱的效果 。通过肋间肌肉的舒展，有助于深化呼吸 。同时，这一模仿月亮不同形态的体式能够使准妈妈亲近自然，内心如同月亮般柔软 。
Tips：准妈妈的身体在向左右两侧弯曲时不用过分勉强，只要两侧肌肉适度伸展放松即可 。

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