不知道大家有没有听说过 ， “身体按摩地图" 。就是在脑海里对每个部位都进行标注 。如孕妈们把自己的背部想像成一幅中国地图 ， 然后指示“上海" ， 准爸爸就按相关的地方 ， 这样子按摩不仅可以进行更加愉悦的爱抚 ， 更能增加趣味性 ， 而且会得到事半功倍的效果 。
孕期按摩五部位十方法
1、头部：
(1)按压太阳穴:两手中指放在太阳穴 ， 轻轻用中指按压 。头部觉得沉重时可按此穴位 。
(2)按压头顶的穴位:左右耳间连线与两眉之间中心垂直向上的直线在头顶的交叉点就是头顶的穴位(百会) ， 用两手中指按压此穴 。头晕时按压此穴位很有效 。
2、肩部：
(1)按摩肩部:涂上按摩油 ， 螺旋式地从脖颈按摩至肩部 。可缓解肩酸 。
(2)按摩手臂:搽上按摩油 ， 轻轻按摩从肩到手腕的肌肉 ， 另一侧亦如此 。可缓解肌肉紧张 。
3、胸部：
妻于仰卧 ， 丈夫两手重叠 ， 放在妻子心口窝处 ， 便心口变得温暖 。此法缓解除心口紧张 。
4、腹部：
(1)受凉及疲劳引起的腹胀:
a)按摩腹部:仰卧 ， 轻轻按摩整个腹部 ， 可缓解腹部紧张 。丈夫帮助按摩 ， 会更舒服些 。
b)按压腰部穴位:坐在椅于或地板上 ， 两手放在腰间 ， 用大拇指按压后背两侧肌肉紧张的部位 ， 腹部的紧张就会逐步得以缓解 。
(2)便秘引起的疼痛:顺时针按摩腹部:仰卧 ， 两手重叠放在肚脐旁边 。按顺时计方向画圈按摩腹部 ， 可促进肠的蠕动 。
(3)下腹部疼捕:按摩大腿根部:仰卧 ， 两手放在大腿根 ， 搽上按摩油 ， 轻轻按摩 。
5、背部:
(1)压后背穴位:妻子侧卧 ， 丈夫沿着妻子脊背肩胛骨内侧的直线 ， 用两手的食指、中指和无名指推按肌肉 ， 直至肌肉放松 。另一侧亦如此 。
(2)压后背穴位:妻子侧卧 ， 丈夫两手大拇指放在妻子脊椎骨两侧肌肉紧张部位 ， 轻轻按压 ， 直到肌肉放松为止 。

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