文章插图
孕期去黄食谱
(1)水果甜汤
准备好适量的红枣、荔枝(干的或新鲜的都可以)和碎冰糖 。然后将准备好的红枣洗净去核，再将荔枝剥皮备用 。之后将两者放入锅中加水直接开大火炖煮，等到汤水翻滚数次之后改成小火，继续慢煮十几分钟，最后加入碎冰糖，等到汤水变温了就可以吃了 。
这款甜汤有红枣这份食材，搭配富含维生素的荔枝炖汤食用，有助孕妇们滋养身体 。
(2)羊肉姜汤
准备好半斤的羊肉，30G的当归，少许的生姜 。之后将羊肉洗好切成片或者细条状，再放入锅中加些料酒(帮助去腥)、两碗清水一起煮 。之后再下当归和洗好的生姜(要记得去皮)，煮半个小时就可以加入食盐调味了 。
这款汤补气益血，孕妇想补气血的话，要喝一些 。

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