什么是回南天？回南天如何防潮除湿( 三 )_生活百科

三要合理调整饮食。
四要避免情绪波动，保持平和心态。使内脏器官活动及新陈代谢处于最佳状态。
五要适度活动，保证睡眠。中医认为，春主升发，肝主筋，坚持锻炼，则能舒筋活络，有益健康。
六要正确适度用药。老年人的代谢功能减退，对药物的耐受力降低，故必须在医师的指导下使用药物。
七要及时就医。老人出现不舒服时必须及早就诊，以免延误病情。
皮肤：女性应防阴道炎
春天是妇科疾病的多发季节，宫颈疾并阴道炎、盆腔炎等妇科炎症都很容易在春季发生。子宫肌瘤、卵巢囊肿也更易在这个季节找女人的麻烦。而在这些疾病中，又以阴道炎最为常见。
如何预防：避免过度劳累
生活保持规律，避免过度劳累；避免穿透气性能差的紧身裤、牛仔裤，穿宽松透气的裤子；尽量不要穿纸内裤；不要频繁冲洗阴道。如果发现自己阴道分泌物增多，白带异常，阴部瘙痒、异味，请及时就医。
肝脏：吃变质食品易患肝癌
回南天气，此时食品很容易发霉变质。不慎食用了变质发霉的食品，会对人体造成很大危害。在湿热的气候中，花生、玉米等容易霉变产生黄曲霉素，已经有研究证实，黄曲霉素会促进肝炎转变为肝癌。
如何预防：忌食鸟类和野味
在春季，肝病患者尤其是小三阳患者特别要注意忌食鸟类和野味。在春天这一肝脏病高发的季节，不要以形补形，否则肝火越吃越旺，也就是《金匮要略》中所说的：“春不食肝，夏不食心，秋不食肺，冬不食肾" 。总之，在春季饮食上掌握一个原则，宜清淡、化湿、养阴，慎温补，多吃豆类，以利尿、化湿。
回南天应如何保健
注意保暖：
春天天气忽冷忽热，稍不留意就很容易感冒，所以一定要注意保暖。过敏体质要注意避开花和植物等过敏原。
适当运动：
建议中老年人多选择练内功。此外还可选择每天散步30分钟（平地行走），60岁以上的人，可以每天散步两次，每次30～40分钟。
调节饮食：
不能暴饮暴食，少吃易上火的食品，要多喝水，春季食物可多选辛、甘和湿润之品，少用酸、滑、苦涩之味，另外要注意饮食卫生。