带谷皮类食物
随着体内过氧化物质逐渐增多 ， 极易诱发黑色素沉淀 。带谷皮类食物中的维生素E ， 能有效抑制过氧化脂质产生 ， 从而起到干扰黑色素沉淀的作用 。

文章插图
祛斑食疗方
健脾消斑粥
首先 ， 我们要准备：生山药30克 ， 莲米、赤小豆各15克 ， 生苡仁、生芡实、白扁豆各10克 ， 大枣10枚 ， 大米100克;然后再将这些药加水煎沸40分钟后 ， 纳入大米煮粥 ， 分作2份 ， 早晚分服;连续服用1个月 ， 可达到健脾疏肝 ， 去脂消斑的作用 。
白鸭消斑汤
白鸭1只 ， 山药200克 ， 生地100克 ， 枸杞子30克 ， 调料适量 。将白鸭去毛杂骨 ， 洗净 ， 用食盐、胡椒粉、黄酒涂抹鸭体内外 ， 撒上葱姜腌1小时左右后切为丁;山药切片 。生地布包 ， 置碗底 ， 而后纳入山药、枸杞、鸭丁 ， 上笼蒸熟服食 ， 每周2-3剂 。可补益肝肾 ， 养阴消斑 。
总结：色斑对于人的颜值影响十分巨大 ， 但通过上述方法以及食物却可以很好的祛除色斑 ， 并且能够有效预防色斑复发 ， 如果还在为祛斑难、色斑易复发等问题而苦恼的朋友 ， 不妨试一试上面的这些方法和食物哦 。

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