谷类
谷类如小麦（面粉）、玉米及一些杂粮经常食用，均对乳房具有保健作用 。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇 。不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品 。
推荐食谱：丰胸润肌玉米木瓜露
食谱所需原料：木瓜600g、鲜奶1杯、糖50g、玉米粉3汤匙
做法：
（1）木瓜去核去皮切粒 。
（2）两杯开水加糖，再放入木瓜粒，再加入鲜奶煮 。
（3）用小半杯开水匀开玉米粉，逐步加入奶露中，最后煮至成稠状即可 。
此食谱的功效：1个月，罩杯升级，淡斑美白 。

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