南瓜黑米粥的做法_生活百科

南瓜黑米粥的做法大家了解多少呢？下面就让我来给您具体介绍一下。

文章插图
南瓜黑米粥
南瓜黑米粥的材料
南瓜一块，黑米100克，糯米60克，大米60克，水
南瓜黑米粥的做法
1..转备原材料，南瓜洗净去皮，切成小块，
2 黑米，大米，糯米洗净，放入高压锅中，
【南瓜黑米粥的做法】 3 放入南瓜块，填入没过食材两到三倍的水搅匀，
4 盖好锅盖，上汽后转小火15分钟关火，消气后打开锅盖，搅匀即可盛出享用了!
小常识
南瓜+绿豆=补中益气、清热生津。
南瓜可补中益气，降低血糖;绿豆有清热解毒、生津止渴的作用，与南瓜同食有很好的保健作用。
√南瓜+猪肉=增加营养、降血糖。
南瓜有降血糖的作用;猪肉有丰富的营养，具有滋补作用。二者同食对保健和预防糖尿病有较好的作用。
√南瓜+山药=提神补气、强肾健脾。
□相克的禁忌搭配
×南瓜+辣椒=破坏维生素C 。
×南瓜+羊肉=引发腹胀、便秘。