对策：应有意识地调理自己的情绪 ， 例如忧郁、郁闷时多找人聊聊天 ， 生气烦躁时应通过做一些自己感兴趣的事情等及时转移情绪 ， 并学会接受现实 ， 以宽容、平静的心态面对每一天 。

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10、睡眠不足
原因：如果睡眠不足 ， 该休息的时候不休息 ， 这样就会引起肝脏血流相对不足 ， 影响肝脏细胞的营养滋润 ， 导致抵抗力下降 。对于这些感染乙肝病毒的人来讲 ， 原本已经受损的肝细胞将难以修复并有可能加剧恶化 。
对策：“晚睡族"应尽量调整作息时间 ， 最好每晚11点前入睡 ， 保证每晚睡够7～8小时 ， 以便让肝脏有效排毒 ， 保证全身健康 。
总之 ， 春季是养肝很好的季节 ， 不要让这些伤肝的饮食习惯导致肝脏更加难受 ， 在更好养肝的同时 ， 希望大家要认真的看下这些伤肝的习惯 ， 不要让受损的肝脏影响大家的生活和工作 ， 大家赶紧收藏起来 ， 慢慢的改正过来吧！

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