饮食上，低脂、低糖、低盐饮食，戒烟戒酒，可以适度吃优质蛋白（鸡肉、蛋白、鱼肉）；每餐不要吃太饱 。同时注意晚餐不要摄入过多碳水化合物 。
在运动上，建议广大的脂肪肝患者，每天坚持30-40分钟，每周坚持3～5 天 。运动强度以中等强度为最佳，比如说快走、游泳等 。运动时可以监测心率 。心率控制在合理的范围，有条件的完善心肺运动试验，没有条件的可以按照下面公式计算一下，心率=170－年龄，比如一个40岁的人，运动时心率不要超过130次/分 。

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