2、时间要适当
不管是自我按摩，还是家庭成员之间的互相按摩，建议在早晚的时候进行比较好 。早上适合按摩是因为早晨是阳气生发之时，此时进行自我按摩，可以外引阳气，振奋精神 。而晚上适合按摩是因为白天需要工作，时间紧，一般没机会按摩，到了晚上的时候，时间相对比较宽裕，有利于集中精力静下心来实施按摩 。还有利于消除疲劳，促进睡眠，让睡眠质量得以提高 。
3、避风保暖
【你一定要懂的按摩养生误区 按摩哪些部位能延年益寿】 在做按摩的时候，有些部位需要脱衣进行，这个时候就要选择避风保暖的地方 。不然的话，很容易着凉而感冒的 。

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