1000米跑步一般我们建议用三步呼吸法 ， 即嘴和鼻同时进行呼吸 ， 每三步一呼三步一吸 ， 用鼻子吸气嘴呼气 ， 呼吸时要做到均匀而又有节奏 ， 保持呼吸均匀和深度一致 ， 而不单单用嘴呼吸或鼻子呼吸 。
1000米跑步呼吸用嘴还是鼻子

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刚开始的时候呼吸节奏大概是每三步一呼三步一吸 ， 但当在保持速度的时候感觉呼吸困难 ， 就需要调整为二步一呼二步一吸 ， 同时需要保持呼吸均匀和深度一致 。
用鼻子和嘴配合呼吸 ， 缓解呼吸肌的压力 ， 但是口不能张得太大 ， 最好是微张 ， 可以轻咬牙 ， 让空气从牙缝中进出 。
【1000米跑步呼吸用嘴还是鼻子】 加强呼气深度 ， 这样才可能更多地排出废气、增大肺中负压 ， 从而使吸气更省力 ， 吸气量也能增加 。

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