大蒜中含有的大蒜素 ， 是一种强大的抗菌物质 ， 能活化细胞 ， 加快肠胃蠕动 ， 促进新陈代谢 ， 缓解疲劳 。
为了保证大蒜的保健功能 ， 最好遵循“吃生不吃熟 ， 吃碎不吃整"的原则 ， 用生蒜拌凉菜、调制蒜泥等都是很健康的吃法 。
这些常见生活食品都是清理肠道 ， 保护消化系统的能手 。所以 ， 对于年迈消化系统不佳 ， 更需要保护血管的中老年而言 ， 不应听信药店过多宣传 ， 盲目购买保护肠胃的保健品 ， 尤其是市场充斥着太多三无保健品 ， 这对老年人更是一种危害 。
【十种常见清理肠道的食材 不能缺少的健康小帮手】 所以说 ， 在我们的生活中就存在多种清肠道的食物 ， 与其花费大量金钱购买所谓的“保健品" ， 不如多吃以上几种食物 ， 效果好而且更放心 ， 更安全 。

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