海白菜跟海带的形状是比较相似的，如果没有一定的生活常识，可能在生活中很难区别它们 。那么海白菜和海带的区别是什么呢？

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海白菜1、名称不同，海白菜又叫海菠菜、海莴苣 。海带别称又叫纶布、昆布、江白菜 。

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海带2、分别地区不同，海白菜多分分布于中国渤海、黄海、东海、南海 。海带多分布在北太平洋与大西洋沿海地区 。
3、外观不同，海带：孢子体大型，褐色，扁平带状，最长可达20m 。海白菜：藻体碧绿色，单独或丛生，形体常有大小不等的孔 。
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