【有些食物睡前吃会让你睡不好 怎样获得好的睡眠】 六、采用合适的睡姿 。人的心脏位置偏左 ， 因此 ， 健康的人睡眠最好不要采用左侧位；仰卧睡眠时 ， 手也不要置于胸身 ， 这样可以避免心脏压迫而做恶梦；侧位睡觉时要防止枕头压迫肋腺引起流涎 。对于一个健康人来说 ， 睡眠的最好体位应该是右侧位或正平卧位 ， 这样既不会压迫心脏 ， 又利于四肢机体的放松休息 。但对于病人来说 ， 睡眠的最佳体位则视病人的病情和疾病类型而定 。

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