听信伪专家搞得不敢喝水了 保健水到底应该怎么喝( 二 )


肥胖:餐前餐后喝杯水 。
人体内的很多化学反应,都要在“水"里进行 。有了足够的水分,才能保证身体的代谢机制正常运转 。对于肥胖的人来说,可以在饭前半小时左右喝一小杯水,增加饱腹感;饭后半小时,再喝一小杯水,加强身体的消化功能,有助于保持身材 。
呕吐:喝点淡盐水 。
呕吐是人体吃了不洁食物后,自我保护的一种表现 。为避免严重呕吐或腹泻后引起的脱水症状,可以适当喝些淡盐水来补充体力,缓解虚弱状态 。