晚餐吃太晚危害大 怎么吃才健康( 二 )
2、含B族维生素丰富的食物
比如动物肝脏、牛奶、蛋类等富含维生素B12的食物，可维持神经功能的稳定，有助于消除焦虑及安眠 。小麦、白菜等富含维生素B6的食物，能在脑中帮助血清素的合成，有助于安眠 。
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2、含B族维生素丰富的食物
比如动物肝脏、牛奶、蛋类等富含维生素B12的食物，可维持神经功能的稳定，有助于消除焦虑及安眠 。小麦、白菜等富含维生素B6的食物，能在脑中帮助血清素的合成，有助于安眠 。