牛奶的热量不算太高 。一般在早上饮用大约200毫升的牛奶 ， 总热量在100大卡左右 。只要正常的活动 ， 是不会造成脂肪堆积的 。对于需要控制脂肪摄入的人群 ， 可以选择饮用脱脂牛奶 ， 既可以满足补钙要求 ， 又不用担心摄入过多的脂肪 。
【牛奶的热量高吗】

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