文章插图

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1、午睡可以补充脑力、提高免疫力、提高工作效率 。学生午睡会使下午的精力更加充沛，上课注意力更加集中，学习效率提高 。脑力工作者午睡可以使大脑细胞得到休息，头脑更加清楚，提高工作效率 。体力工作者午睡可以使身体得到休息，干活更加充沛 。老年人午睡可以减缓疾病的发展，使身体得到保养 。
2、保护颈椎和腰椎 。长时间内站立或者坐使颈椎和腰椎持续受压，经过午休改变体位后会暂时减轻其压力，减少颈椎和腰椎疾病的发生 。
【午睡的好处】3、有助于消化吸收 。中午进食后肠道需要消化食物，大量血液分布到肠道，如果午休，肠道血运分布会更加充足 。

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