经常上夜班会使自己的身体免疫力下降 ， 健康状况肯定有影响 。有时候也会使自己的生物钟失调 ， 这样对眼睛及脑部的伤害比较大 。时间长了就会出现体力不支、易累、心烦等现象 ， 这样会老得比较快 ， 不过为了生活这也是在所难免的 ， 自己要懂得利用时间休息 ， 注意饮食健康 ， 和适当的锻炼 。
【长期上夜班对身体好吗】由于工作性质的不同 ， 以及工作任务的变化 ， 许多人不得不在夜晚工作 ， 白天休息 。这样 ， 他们便把生活的规律颠倒过来 ， 变成了“昼伏夜出”的夜班工作者 。

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