孩子不爱吃饭急坏宝妈 营养健康的儿童菜谱让孩子爱上吃饭( 二 )
配 料: 植物油200克,白糖75克,精盐10克,葱末10克 。
制 法: 1)将 鸡蛋磕入盆内打散;茄汁放碗内,用清水150克解开 。2)将 油90克放入锅内,热后,把鸡蛋液放入炒熟,呈小片状,出锅待用 。3)将锅刷净,放入植物油80克,热后下入葱末炝锅,再倒入调匀的茄汁炒透,然后放入白糖、精盐炒匀,最后放入炒好的鸡蛋拌匀,淋入明油(熟油)30克即成 。
特 点: 色泽金红,蛋嫩汁鲜,咸甜略酸 。
制作关键: 此菜所用茄汁是番茄汁(番茄少司、番茄酱) 。茄汁下锅时,火不能太大,油不能太热,否则茄汁炸煳,影响色味 。
8、四喜蒸饺
原料: 面粉750克,猪肉350克,水发海参150克,鲜虾仁150克,鸡蛋黄200克,小香肠200克,水发木耳200克,菠菜300克 。
配 料: 香油20克,植物油40克,酱油40克,精盐15克,葱末20克,姜末10克,味精4克 。
制 法: 1)将面粉倒在案板上,加入沸水380克,边浇边拌,和成烫面团,晾凉待用 。
2)将猪肉剁成泥,海参、虾仁切成小丁,放入盆内,加入酱油、精盐拌匀,再加水搅成粘稠状,再加入葱姜末、味精、香油,拌匀成馅 。
3)将蛋黄搅匀,用猪油炒熟,小香肠切成碎末待用;木耳择洗干净切碎;菠菜略烫切末,待用 。
4)将面团搓成条,揪成50克4个的小剂,将剂按扁,擀成圆皮,然后左手托皮,左手打馅,再用两手拇指和食指把面皮捏成四角形(四角空膛),在空膛内分别装上蛋黄、香肠、木耳、菠菜末四样颜色的馅即成 。将生坯码入屉内,用旺火蒸15分钟即熟 。
特 点: 红、黄、黑、绿四色,色泽美观,口味鲜美 。
9、炸南瓜丸子
食材
主料南瓜300g面粉100g糯米粉250g 辅料白糖适量
步骤
1.首先将南瓜去皮、去瓤,切块,置于蒸钵上 。
2.锅入清水,放上蒸架,将南瓜置于蒸架上,隔水蒸十分钟,即可出锅 。
3.接着将南瓜,用勺子压碎,加入两勺白糖、一百克面粉、二百五十克糯米粉,搅拌均匀,揉成团 。
4.准备好一个盘子,盘底抹上食用油,然后将南瓜团搓成两厘米左右大的南瓜丸子 。
【孩子不爱吃饭急坏宝妈 营养健康的儿童菜谱让孩子爱上吃饭】 5.锅中准备半锅油,烧至六成热,将南瓜丸子逐个下锅,炸至丸子金黄、焦脆后捞出,摆盘,就大功告成了!
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