什么时候喝牛奶最好长高？喝牛奶有助于我们的身体健康成长 ， 但是在不同时间段喝牛奶的效果不同 ， 你知道什么时候喝牛奶最好长高？一起来了解一下吧 。

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晚上临睡前喝牛奶 ， 最有利于长高身体 。因为晚上12点至凌晨2点 ， 是长高的最佳时间 。
所以临睡前喝一杯牛奶 ， 既有利于睡眠 ， 又有利于睡后的长高时间 。
【什么时候喝牛奶最好长高-喝牛奶最好长高什么时候】牛奶的含钙量很高 ， 什么时候喝都可以 ， 但是一定要记住不要空腹喝 ， 因为空腹喝牛奶 ， 肠胃还来不及消化、吸收就被排出体外 。
但是除了喝牛奶以外 ， 还要多进行体育运动 ， 可以跳跳绳、打打篮球 ， 也可以多吃水产品 ， 也是有利于身体长高的 。

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