自制药膳豆浆食谱多喝好处多 如何选择合适的豆浆机( 二 )
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药膳食谱
豆浆饴糖饮
【原料】
豆浆250毫升，饴糖25克 。
【做法】
1.将豆浆烧沸 。
2.把饴糖置豆浆内，搅匀，再烧沸即成 。
【用法】
代茶饮用 。
【功效】
补脾胃、益气血，对脾胃虚弱者尤佳 。
甜浆粥
【原料】
鲜豆浆500毫升，粳米60克，冰糖少许 。
【做法】
1.将鲜豆浆放入锅内，粳米淘洗干净，和冰糖屑同放入豆浆里，加水适量 。
2.将盛有鲜豆浆、粳米的锅置武火上烧沸，再用文火熬煮至熟即成 。
【用法】
每日1次，早餐吃1碗 。
【功效】
健脾、养胃、润肺、补虚，适用于年老体衰、营养不良、血管硬化、高血压、冠心病、骨质疏松等症 。
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山药豆浆粥
【原料】
豆浆120毫升，山药20克，大米100克 。
【做法】
1.将山药用清水浸泡一夜，切薄片；大米淘洗干净 。
【自制药膳豆浆食谱多喝好处多 如何选择合适的豆浆机】 2.将大米、山药置锅内，加水600毫升，置武火上烧沸，再用文火煮35分钟，加入豆浆，再煮3分钟即成 。
【用法】
经常食用 。
【功效】
清热利尿，减肥降脂 。