睡前瘦肚子的动作 这样做也能瘦肚子( 二 )


瘦腹操
step1 先坐在椅子上,接着双手扶着椅子,双腿并拢向上提高,并弯曲膝盖,维持动作30秒 。
step2 双腿保持之前的形态,而双手则放于腹部的位置,慢慢吐气,维持动作30秒