7、别轻易吃安眠药 。在发现自己，出现失眠时 。不要马上就吃安眠药 。要弄清楚，失眠的原因，到底是什么 。一些失眠，都是比较短期的 。主要受，情绪以及环境的影响 。所以，自我治疗时，只要避免了这些因素 。就不会出现失眠了 。这样也还能保证，正常的生活，不会受到太大的影响 。

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