红枣小米粥怎么做红枣小米粥的做法_生活百科

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解答：
1、材料：小米100克，红枣20克。做法：小米红枣洗净。把水放在小锅里，先把红枣放进去煮到沸腾。然后把小米倒进去，开始煮粥。煮到浓稠，可以根据自己的口味加适量的糖。如果不喜欢太甜，基本上红枣的甜度就够了，可以不放糖。当糖完全融化时，你就可以上桌了。
2、功效：小米具有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠的功效，还具有滋阴养血的作用，可使产妇虚寒体质得到调养。红枣含有维生素A、C、E、P、生物素、矿物质如胡萝卜素磷、钾、镁、叶酸、泛酸、烟酸等。具有提高人体免疫力、防治骨质疏松和贫血、软化血管、镇静安神的功效。红枣有活血、补气、健脑的功效。但是不容易消化吸收，吃多了容易导致肠胃积食，大便干燥。
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