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5、小心忽略的热量
避免一边看电视、看书或写作，又一边吃东西，通常会让我们忽略有多少东西吃进肚子里，一转眼就过量 。减肥最好每天只吃三餐，注意吃的时间也要固定，而且要记录吃进多少“份量"还有“热量" 。
6、减少食物份量
少吃一片全谷面包或少吃一碗饭，回报就是体重计上指针又内缩一个刻度 。如果还没减轻，那看看平常有没有吃点心的习惯，有的话最好戒了吧！
【冬季瘦身要加快代谢 甩掉可怕的平台期】

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7、自我激励
随时随地激励自己 。在门口、冰箱、书桌贴上警惕自己的小标语、美女照；逛街时买小一号的漂亮衣服挂在墙上……让自己就算遇到平台期也不松懈自己的减肥意志，要么瘦，要么si！一定要减肥成功！

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