一般情况下建议每天喝七杯水是最好的 。
第一杯水是在早上六点半左右喝，能够起到润肠通便，排毒养颜，清热下火的作用 。
【喝水最佳时间-喝水时间表】第二杯水是在上午八点半左右喝，能够补充身体所需要的水分，还能够促进肠胃蠕动 。

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第三杯水是在中午十一点左右喝，能够起到缓解疲劳的作用 。
第四杯水是在中午十二点半左右喝，能够减轻肠胃的负担，还有助于减肥 。
第五杯水是在下午三点左右喝，可以起到提神醒脑的作用 。
第六杯水在下午五点半左右喝，可以促进肠胃蠕动，加快肠胃消化吸收 。
第七杯水在晚上八点到九点之间喝，可以起到安神排毒的作用 。

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