世界卫生组织认为 ， 人的健康标准有五快 ， 即：吃得快、说得快、走得快、睡得快、拉得快五快 ， 其中的“拉得快"就是指大便排得快 。生理状态下 ， 排便时间仅仅几秒到几十秒 。因此肛肠界公认的排便时间是在10分钟内 ， 最好是在2-5分钟内将大便排完 。不应该在排便过程中读书、看报、玩手机、打游戏 。
4、不要忽视便意
不要忽视便意：有排便的感觉强忍大便不排 ， 为忽视便意 。长期忽视便意会使直肠排便的感觉域值增高 ， 使直肠对排便感觉不敏感 。另外 ， 大脑对于排便指令的长时间被搁置 ， 也会使大脑相应的减少发出此项指令 ， 时间久了就没了便意感 ， 排便就会更加困难 。

• 河蚌体内珍珠的形成过程是
• 12w灯泡一小时耗电量
• 10h是什么意思
• 猫屎咖啡是真的猫屎吗
• 牛肉是属于发的东西吗
• 辣椒酱的制作方法及配料
• 监控不显示画面怎么办
• 13妖什么牌
• 苹果x手机电池容量是多少
• x和xs外观区别是什么