在日常生活中如果家中的老人出现便秘的情况 ， 这时候可以吃一些新鲜的水果蔬菜 ， 像香蕉 ， 梨都是可以的 ， 因为香蕉和梨具有通肠润便的效果 ， 还有利于排尿 ， 另外建议大家不要一次性吃得太多 。

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可以在饭后半个小时喝一些酸奶 ， 因为酸奶当中有乳酸菌 ， 能有利于肠胃的吸收而且还能增加肠胃的蠕动 ， 帮助人们消化肠胃中的食物 ， 平时还可以多喝一些温开水 ， 加快体内新陈代谢 ， 可以喝一些蜂蜜水 。
【老人便秘吃什么食物好-老人便秘怎么办什么方法最有效】蜂蜜水具有通常润便 ， 美容养颜的一个作用 ， 可以多吃一些粗粮 ， 富含纤维素的食物 ， 但是可以少吃一些不要一次性的吃太多 。像玉米面 ， 荞麦面是可以吃一些的 ， 也能够增加肠胃蠕动 ， 还可以在饭后半个小时吃一颗大枣 ， 晚上也可以吃两三个都是可以的 。

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