文章插图
南瓜
南瓜中富含的果胶 ， 可以延缓肠道对糖和脂质的吸收 ， 还可以清除体内重金属和部分农药的作用；南瓜中富含的钴是合成胰岛素必需的微量元素 。
【酥蒜蒸南瓜】
食材：南瓜、大蒜、生姜、小葱、泡椒、生抽、食盐、植物油
做法：
【排出体内堆积毒素 简便易行无副作用】 1、南瓜一小段洗净备用；
2、把南瓜去囊去皮切成1厘米左右的薄片；
3、切好的南瓜摆在盘子里备用；
4、把葱姜蒜切末加剁椒放小碗备用；
5、炒锅里放少许植物油 ， 放入小碗里的葱姜蒜小火炒香；
6、加入少许盐 ， 生抽略炒 ， 再放一点水煮开即可；
7、把煮好的配料淋在南瓜上 ， 放在蒸锅里 ， 再蒸7 ， 8分钟就好了 。

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