多运动强化抵抗力
运动可以增加组织细胞的活动量，并且促进新陈代谢正常，增强体魄并增加体能，身体健康自然就会有抗体，可以抵抗外来的病菌侵袭，体育锻炼可使血中的白细胞介素增多，进而增强自然杀伤细胞的活性，消灭病毒与癌细胞 。
饮食节制均衡，营养合理
饮食是人体营养物质的主要来源，是保持机体健康的一大要素 。每天，人们通过饮食摄人各式各样的食物，合理均衡的饮食不仅能满足人们温饱和生存的需要，而且还能使人们身体健康，心情愉快，预防疾病 。
《黄帝内经》主张“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气" 。强调多样化、均衡化饮食 。如果过于偏食，就会造成营养失调，而对身体产生危害 。所以在日常饮食以及饮食养生中，饮食节制均衡是最基本的法则 。

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