8、黄色玉米
由于老化，黄斑部位的脂肪氧化、受损而遭到破坏的时候，就会出现黄斑变性、视力下降等症状 。而叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线，保持黄斑的健康 。
但需要注意的是：只有黄色的玉米中才有比较丰富的叶黄素和玉米黄质 。所以出租车司机、中小学生、编辑、作家等经常用眼的人，应多吃一些黄色的玉米 。
食用甘薯的方法是多种多样的，可直接将其烧煮吃，或制作成干点吃，甘薯粉则可溶解于牛奶或豆奶中饮服 。
眼睛干涩，会引起不适，也会导致视力不断下降 。而我们的眼睛正是心灵的窗户，保护好这扇窗户至为重要 。因此广大朋友一定要灵活的运用治疗眼睛干涩的妙招，平时多吃一些护眼的食物，保持良好的用眼习惯，避免因为过度用眼引发眼部病症！

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