形体训练的基本手位有7个 。
形体训练是一项比较优美、高雅的健身项目 。
主要通过舒展优美的舞蹈基础练习（以芭蕾为基础），结合古典舞、身韵、民族民间舞蹈进行综合训练，可塑造人们优美的体态，培养高雅的气质，纠正生活中不正确的姿态 。可以说它是所有运动项目的基础 。
形体训练，是外环境对机体的一种刺激 。
这种刺激具有连续、协调、速度、力量的特点，使肌体处于一种运动状态 。
这种状态下中枢神经将随时动员各器官及系统使之协调、配合肌体的工作 。经常参加形体训练，就能使神经活动得到相应的提高 。
【形体训练的基本手位有几个】除此之外，形体训练还要求动作要迅速、准确；而迅速、准确的动作又要在大脑的指挥下来完成

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