把目标定得太高往往实施起来会比较困难 。就是说一周跑步一次的话 ， 如果偷了一次懒 ， 加起来效果就是0 ， 如此下去也会有彻底放弃的危险 。一般的 ， 一周2到3次比较好 ， 如果因为工作忙没有时间一周一次也没有关系 。平日里可以跑一到两回 ， 周末则跑一次放松一下 。“每天都想跑步” ， 如果这样想 ， 最好也控制在一周5次内 ， 因为超过这个范围可能会不知不觉中堆积骨头和关节的疲劳 ， 还会蓄积心理上的压力 。最后变成了疾病的成因 。
【一周应该跑几次步呢】

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