经常感冒需要注意哪些经常感冒是怎么回事_生活百科

【经常感冒需要注意哪些经常感冒是怎么回事】反反复复的感冒主要还是出在免疫力上面，免疫力好的人，自然感冒就少，但是确实气虚体质的人容易感冒。中医认为，人体的肌肤表层中分布着一层卫气，它就相当于人体的卫兵，能抵挡外界邪气的入侵，保卫人体的安全。这层卫气是由肺输布而成。肺气虚弱，卫气不固，人体抵御外邪的能力减弱，邪气入侵，感冒便产生了。

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生活中应当注意哪些细节?
1.饮食规律
一日三餐要按时吃，早上吃得好，中午吃的饱，晚上吃的少，五谷杂粮，瓜果蔬菜，都要吃点，晚上最好能喝点粥。
2.少吃寒凉、辛辣刺激性的食物
我们日常饮食生活中，需要了解哪些是寒性食物，比如冰淇淋、各种饮料等。可能我们没有意识到问题的严重性，但是日复一日的一直吃这些寒性食物，就会对我们的脾胃造成伤害。脾胃会变得越来越脆弱。
3.锻炼身体，强健脾胃
脾胃虚弱的人要经常运动，锻炼身体，需要经常运动小腿和脚趾。我们可以蹲马步、散步等，主要是为了促进肠胃蠕动。

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