便秘了怎样快速排便呢？特别是到了干燥的秋冬季节,水分的流失、气候的干燥让更多人便秘 。那么便秘了怎么快速的排出呢 ， 想了解具体情况的朋友快来百科一起看看吧！

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快速排便的方法如下：
第一 ， 每天早晨一杯淡盐水 ， 温开水或者蜂蜜水 ， 能够清理肠道 ， 从而达到快速排便的效果 。
第二 ， 吃大量富含膳食纤维的蔬菜和水果 ， 如猕猴桃 ， 苹果 ， 香蕉 ， 芹菜 ， 菠菜等 ， 因为这些水果都具有润肠通便的效果 。
第三 ， 便秘严重的话 ， 可以服用药物来进行治疗 ， 如决明子和番泻叶 。
【便秘了怎样快速排便-便秘快速排便的小妙招】第四 ， 喝酸奶 ， 因为酸奶中的乳酸菌能够促进胃肠道的蠕动 ， 有利于食物的消化 。

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