6、按摩解压法
按摩是一种很好的缓解压力的办法 。按摩没有必要去找专业的按摩师来做,可以自己来完成一些简单的自我按摩 。如用拇指压按太阳穴,做眼睛保健操,有拇指和食指提捏后颈部等 。
平常在生活中的时候 ， 也可以不用太严肃 ， 适当和朋友一起说个小笑话 ， 大家哈哈一笑 ， 气氛活跃了 ， 自己也放松了 。事实上 ， 笑不仅能减轻紧张 ， 还有增进人体的免疫力的功能 。其实压力并不可怕 ， 只要找到适当的放松方法 ， 压力也就逃之夭夭 ， 生活就充满希望 。
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