3.多吃富含纤维素的食物 ， 以刺激肠道蠕动 ， 如香蕉、火龙果、苹果、芹菜等 。
4.益生菌可以调理肠道菌群 ， 预防便秘 ， 适当的吃一些富含乳酸菌、双歧杆菌的食物 。
5.适量运动 ， 促进排便 。
孕期体重管理
孕期体重增长过快或过少对孕妈妈和宝宝都会有不良影响 ， 孕期以不超过12.5kg为宜 。
孕期常见危险症状
孕期无小事 ， 处处要小心！如果出现阴道出血、头痛眼花、严重浮肿、胎动异常 ， 请必须马上就医 。
提前做好分娩准备
准备好物品 ， 临近预产期将住院物品集中装好 ， 母儿衣物、洗漱用品、身份证、户口本、医保卡等 。如果你和宝宝无异常情况 ， 请尽量选择自然分娩 ， 以最自然的方式迎接宝宝的到来 。
【孕期饮食怎样注意呢 怀孕了需要注意什么】 最后祝福宝妈们度过一个快乐、健康、安全的孕期！
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