运动时 ， 身体的个个器官都在活动 ， 血液流动在身体的每个细胞都激活了 ， 头发就能乌黑亮泽了 。
4、护好肾
头发是肾的根源 ， 肾气不足会直接引发白发的发生 。平时可以多吃一些补肾的的食物、如黄豆加黑豆、芝麻、枸杞等 。

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